Sunn-mat-dagbok

Nå er det sommer og sol og ingen orker og stå på kjøkkenet. Har vært sløv på hva jeg selv har spist i det siste.

Tenker at en liten dagbok kan motivere litt,  så skal forsøke og notere ned det sunne jeg får spist. Slikt som jeg vet at jeg bør spise mer av, men som jeg glemmer bort..

I går: Jordbær og bringebær

I dag: Litt rå spirer av soyabønner, noen physalis, baby leaf mix av spinat, ruccola, chia frø. Litt sjømat; blåskjell, blekksprut makrell og reke.

Og så har dagene fløyet  :-)

Dagens kveldsmat besto av en nydelig smootie. Ny energi :-) Oppskriften var som følger; 1 appelsin, 1 nektarin, 2 never isbergsalat, litt eplesider, litt vann, 1 ts chiafrø, en klype tangmel, 6 tabletter Chlorella og litt hempfrø. 

 

 

 

Tanker i fra en turists mage..



Etter en herlig ferie på Spanias vestkyst (!) der man fikk smake på litt av hvert lengtet jeg hjem til annen mat gitt. Friterte hvetestenger og søøøt marokkansk te i Afrika, landsnegler i Spania, olivenoljedruknede grønnsaker, fritert potetmos, og fritert fiskefarse, kruttsterk kaffe med melk, loff og muffins til frokost. Juhu!, tenker du kanskje..?

Det gikk helt greit mens vi var der, spennende og smake ny mat, og noe kjent fra tidligere møter med våre spanske venner! Men pga gjærintoleranse hadde vi med hjemmebakt knekkebrød, ikke alle likte det så for noen ble der riskjeks og maiskjeks til frokost, de var et godt alternativ om enn ikke så mettende.

Proteiner  i maten vi ble servert  kom fra skinke til frokost, et egg i ny og ne og litt fisk, fettet kom i mengder fra olivenolje, karbohydratene kom fra loff, og fiber så jeg ikke mye til. Var litt skeptisk til salat der nede? Kjøpte med hjem og skylte i sitronbrus. Om det var nødvendig vet jeg ikke, men syk ble jeg ikke ;-) 

Vel hjemme igjen higet magen virkelig etter sunnere mat med bedre kvalitet! Avakado og stangselleri, havregryn og chiafrø i banansmootie med og raw kakao, tomater og gulrøtter. Quinoa og lnfrø.

Merker at energien stiger igjen! Metthetsfølelsen også, vanens makt er ikke undervurdert :-)

 

 

I am back - I`we got a team!

Mat og helse fyller mye av min hverdag, på godt og vondt, med iver og oppgitthet, men vi er med godt mot!

Og endelig har min bedre halvdel også åpnet øynene for hva vi putter i oss, og i våre barn! Det er så flott! Sensommeren og høsten var det sylting på gang, glass på glass. Nå er vi kommet til mars, og det siste begeret med eplesyltetøy i fra hagene i mitt barndoms paradis er spist opp. Eldstejenta her er veldig glad i eplemos så nå har hun spist "rent" syltetøy i hele vinter. Lageret med eplesaft er heller ikke tomt. Plomme og bjørnebær syltetøy er det mann og svigermor som har lagt sin elsk på. Gledet mange den gode bærhøsten vi hadde i fjor.

Nå er vi inne i en utprøvingsfase på flere områder. Økologiske varer er ofte dyrt og vanskelig og få tak i, men vi har nå begynt og danne oss et bilde av hva og hvor. Prisene er ikke alltid så ille, men variasjonene er STORE. Vi tenker som så at om vi kan klare og velge økologisk av de matvarene vi spiser mye av er vi på god vei. Men for at matbudsjettet ikke skal gå over styr, er det helt klart viktig og tilføre måltidene litt mere mettende ingredienser. Chia frø, linser og spirer er noe som er godt og supplere med. Samt sunne oljer.

Ernæring er spennende, og jo mer jeg leser om og spiser av spesielt sunne matvarer, jo mindre behov har jeg for det mindre sunne! Jeg tror dette er en fantastisk riktig vei og gå for mange. Hvorfor fokusere på og velge bort? Legg til, og legg til! Dette er en vei og gå som vil gi matglede og metthetsfølelse uten vanskelige valg og dårlig samvittighet!

Lykke til, og spis en ekstra pære, gulrot og banan til neste gang ;-) Eller fersk fiken - har du noengang spist det?

 



 

Sukkeret er min uvenn, igjen..

Som noen av dere vet så har vi hatt en spennende tur til India nå i vinter! Sol, varme og masse herlige mennesker.

På en tur som denne valgte jeg og ikke ta hensyn til at jeg normalt ikke spiser raffinert sukker. Jeg fråtset ikke, men med så mye som 9 te-besøk på det meste i løpet av en dag (!) - søt, søt skal teen være - så ble det noen gram i løpet av en dag :-) Gikk i grunn over all forventning, humøret var bra!

Så vel hjemme tenkte jeg som så at da tåler jeg litt og brydde meg lite om hva maten inneholdt. Hadde en bestemt mening om at jeg skal kutte sukkeret igjen, men ville vente litt. For det er jo selvsagt noe man har sjesket på i blant gjennom 2 sukkerfrie år.                                                                                                                                                    

MEN i helgen kom "baksmellen", jeg våknet lørdag med en tålmodighet nesten lik null. Kroppen føltes treg og hodepinen kom og gikk gjennom hele helgen. Spiste litt sjokolade på lørdagen og søndagen var like ille. SÅ siden disse følelsene er velkjente, og jeg klart kan knytte dem til raffinert sukker så er det ikke snakk om at jeg skal spise sukker på lenge igjen!  Jeg sier  TUSEN TAKK til kroppen min som gir så klare tilbakemeldinger! Valget er lett.

I dag er det mandag og jeg føler en slags hangover enda, men jeg er litt mere tålmodig i dag. Irritert så det holder, men jeg vet at det blir bedre, mye bedre, etter noen dager uten sukker. Gleder meg til formen bedrer seg igjen!

Ha en fin uke alle sammen! 

 

Godt nytt år!

SÅ skriver jeg noen ord igjen, dagene blir for korte med full jobb og aktive barn til at jeg rekker og være så aktiv her inne. Men nå er det et nytt og med mange nye muligheter...

Jeg vil begynne på en liste over mine anbefalinger når det gjelder kosttilskudd. Jeg er generelt skeptisk og kritisk til tilskudd. Men, noe trenger vi - i hvertfall i kortere perioder. Vi bor tross alt i et land med lite sol, mye importert frukt og grønnsaker og lave temperaturer. Våre nye vaner med hurtigmat og lynraskt tilberedte middager gir og store utfordringer for helsa vår.

Begynner og kladde litt her, så lager jeg kanskje en finere oversikt etterhvert ;-)

 

PRODUKTER SOM HAR VÆRT BRA FOR MEG:

INFLU-STOPP, halsspray fra Naturhuset         Ingr.:vann, olje av cajeput, uttrekk av solhatt, svarthyll og lakrisrot,       
                                                                                           sukker og 30% etanol

                                                                                   Denne tok knekken på alle halsplager forrige vinter, mye skyldes nok                                                                                     at produktet sprayes ned i halsen slik at virkestoffene kommer til der                                                                                     behøves.

 

ROER KROPPEN, fra Living North                     Ingr.:Ekstrakt av sitronmelisse, humle, kamille, nikotinamid, sinkoksid,                                                                                             og flere hjelpestoffer og vitaminer

                                                                                    I stressede lengre perioder har kroppen litt problemer med og slappe                                                                                     av innimelom slagene. Da er dette produktet et fint supplement. Te av                                                                                     de samme urtene er og bra, men her får du de i høyere                                                                                                               konsentrasjon. Jeg merket effekt de dagene jeg tok tablettene.

Jeg fortsetter på innlegget en annen dag. Ha det godt :-)
                                                                                   

 

 

 

Drømmeplassen!

Heisann!

Tenk som dagene flyr, nå er det straks høst. Skal du bruke litt tid på sunnere mat i høst, så har Drømmeplassen flere gode råvarer nå :-)

Vil du spise sukkerfritt så har de ett sukkerfritt alternativ når det gjelder kaker - vannbakkels :-) Melisen tar de vistnok på først når de setter kakene frem på disken. Men aner ikke om de er gode, for jeg forspiste meg nemlig på vanbakels som liten - bestemor var EXPERT! Men alt som de serverer på Drømmeplassen er jo godt da :-)

God høst :-)

NY BLENDER!

Sånn , da har jeg fått meg ny blender :-)

Den gamle sang på siste verset så det var på tide nå. Artistan blender i fra Kitchen Aid ble det denne gangen, jeg håper at den er god!    Takker for alle busdagsgavene i hvit konvolutt ;-)







Merkelig at ikke det sukkerfrie produktutvalget er bedre!

Spesielt med tanke på hvor mange som er diabetikere.                                                                                                      Tanken har slått meg ofte i det siste, satt på restaurant her om dagen og kunne godt tenkt meg en dessert. Men nei, ikke et eneste sukkerfritt (da tenker jeg raffinert sukker) alternativ. Og, hvorfor finnes det ikke en sukkerfri is og få kjøpt? Det er jo så enkelt og lage...                                                                                                                                                 

Hm, ser det er ledig jobb som produktutvikler i Brynhildgruppen! Hadde vært en flott jobb det, midt i blinken mhp utdannelsen min, meeen tenke seg til og komme dit med fikener, agavesirup og raw-kakao under armen!  Kunne det funket mon tro? ;-)

 

Bronkitt og sommerferie...;-)

Tja ikke den helt beste starten på ferien...

Jeg fikk kjøpt vaniljepulver i dag og har mange spennende oppskrifter på vent.,så jeg gleder meg til og eksperimentere litt. Må bare spise mye sunnt så jeg raskt kan bli kvitt denne bronkitten :-)

MEN det beste nå er likevel sola og sommeren! Solskinn er min beste medisin :-) Når fjellet er varmt lenge etter solnedgang, og man ikke har det minste lyst til og gå innendørs da er livet helt herlig!

Så grufullt med hendelsene i Oslo.

Mine tanker går til alle pårørende og omkomne. Og alle som er skremte og utrygge.

 

Blomkål på indisk vis

Pholl gobi er et herlig tilbehør til middagen. Jeg lærte og lage det på landsbygda i India av min herlige venninne der nede :-)

Jeg krydrer på øyemål, så blir omtrentlig her i oppskriften. Og mangler du noen av krydderne så gjør det ike så mye, bortsett fra Gurkemeie, Chili og salt som er absolutt nødvendig!

En liten blomkål brekkes eller kuttes i små buketter (ca 4 cm lange)

Ha en ss olje (solsikke, raps, soya, eller peanøttolje) i stekepannen sammen med 1/2 ts sennepsfrø. Still platen på 4.

Når sennepsfrøene spretter har du i litt kuttet chilli (tørket, fersk eller pulver), la frese litt Ha så i følgene krydder ( 1 -2 ts gurkemeie, 1/2 ts koriander, 1/2 ts salt , noen dryss pepper, 1/2 ts paprika, 1/2 ts løkfrø). Så har du oppi blomkålbukettene og ca 1 1/2 dl vann. Og sett lokk på. La det hele koke godt og til vannet koker inn. Hvis det er mye vann igjen når blomkålen nærmer seg kokt så ta av lokket slik at vannet får fordampe. Smak deg frem om det er nok salt og annet krydder.

Det tar kanskje15-20 minutter fra du har i oljen til retten er ferdig.

Ingr.liste :

Olje, Blomkål, Chilli (evt pulver), sennepsfrø, gurkemeie, salt , pepper, løkfrø, koriander (trøket hele som du mortrer eller pulver), paprikapulver, vann.

NAM :-)

 

 

 

Sverige har gode sukkerfrie sjokolader...

Ja, var en tur i Sverige nylig, Kjørte nesten til Stocholm så det var en lang tur. MEN fikk hilse på de herlige valpene som vi skal få en av om noen få uker, moro, moro!!

På Euroshopper fant jeg både kjekssjokolade og sjokolade med fyll uten sukker. Det var godt! Men er jo andre ikke så bra ingr.der da, maltose og sånn, isj...  Men det var moro med en smak!! Det er godt med et alternativ i blandt :-)

Ha en god St.Hans i morgen!

 

 

 

Forsommer med dill og persille i verandakassene!

I år har jeg ikke gjort stort for grønnsakshagen, tiden har vært knapp så kun få frø i jorda dessverre. Men ikke mindre kan jeg gå ut og plukke, reddiker, ruccola, persille og dill :-) Sennepsfrøplantene og jordbærplantene blomstrer. Nytt av året er to aroniabusker (som jeg faktisk ikke har sett på siden jeg plantet dem...). Men nå blir det litt roligere forhold her hjemme så jeg gleder meg til noen kveldstimer i hagen de neste ukene!

Det er så hyggelig og se at dere faktisk titter innom i ny og ne, selv om jeg ikke har lagt ut innlegg på lenge!

Kos dere med vårens norske salater og grønnsaker folkens, og bare få dager til det blir rikelig med norske bær også. Gleder meg!

Oj, som dagene flyr!

Ja nå har sommeren kommet!

I helgen er det piratbursdag - skal bli moro! Riskjeks med sjokolade og "piratpynt" skal bli lett og ordne. Når det kommer til kake er jeg litt mer i tvil.

Får google fine blogger med god kake-inspirasjon nå i kveld :-)

Got to go!

 

Bursdagen er overstått - det var stort!

Moro med selskap.

Kaken ble ok. Min pappa likte den veldig godt. Men jeg var ikke helt fornøyd, bunnen var god, men smakte litt rart - enten sukrin eller HiMaize som gav en liten ettersmak. Oppå hadde jeg soyafløte vispet sammen med ananasringer (som jeg hadde i blenderen til puré). Og pyntet med jordbærskiver. Lager den gjerne igjen ved en anledning, spesielt dersom jeg får bunnen litt fastere slik at kaken kan deles i 2 lag. Kanskje litt potetmel og ekstra eggehvite kan gjøre susen?

Til 17.mai bakte min mamma en helt nydelig eplekake, kun med sukrin som søtning. Den smakte nydelig i går også selv etter en tur i fryseren - med krem til er eplekake alltid populært!


I morgen skal jeg bake

I hvertfall sukkerbrødet som jeg har oppskrift på her på bloggen min, men som jeg enda ikke har forsøkt... Ellers så trenger jeg gode tips ang . Sabeltann kake. Så kom gjerne med linker/ideeer !

Ønsker alle en strålende helg!

Jeg stortrives i min nye jobb :-)

Morgenene er  fine. Jeg starter dagen med en grønn smootie, spiser brød fullt av frø til lunsch, og lager meg gjerne litt salat til. Heldige som vi er får vi jobbfrukt 2g ukentlig så sulten på jobb blir man ikke! Inkluderende er vel stikkordet for mine første dager i ny jobb!

 

 

Sukkerbrød - noen som har forsøkt denne oppskriften?

(Til en liten, rund kakeform)

Sukkerbrød (uten sukker)

Til en liten rund form

4 egg
100 gram Sukrin
80 gram Mandelmel
20 gram FiberFin (tidl. Hi-maize)
4 ss eplejuice (eller vann hvis du ønsker det)

Pisk egg og Sukrin til det blir hvitt. Ha i eplejuice. Bland sammen Mandelmel og FiberFin (tidl. navn: Hi-maize) og vend dette forsiktig inn i eggedosisen.

Hell røren over i en liten rund kakeform som er godt smurt. Fordel røren jevnt utover.

Stekes i ca. 20-25 minutter ved 180 grader.

Del kakebunnen i 2 deler før den blir helt kald, og legg et fuktig håndkle over. La håndkledet ligge på til kakebunnen skal brukes. Skal du lage bløtkake, er det lurt å dynke bunnen med litt juice eller melk.

Fant denne på www.helseogkost.no , nettbutikk.

Klart jeg skal forsøke denne når jeg får Sukrin i hus!

En produktiv dag :-)

Forbereder meg til en full jobbuke her, har gått igjennom klærne mine, og vasket mye av ungenes klær - flott tørk i vårværet. Har bakt brød og nå -av alle ting- TØRKER JEG BANANER... ;-)

Bakte to brød i dag, det ene med mye frø som vanlig. Det andre er imidlertid LOFF (neida!) Men det er til forveksling likt loff i utseende og smak. Men det er alltså maisbrød. :

MAISBRØD: 3 egg, 1,5 dl yoghurt naturell (soya), en skvett rapsolje, et dryss salt, litt fiberhusk, 4 ss glutenfritt mel, 2 ss maizenamel, maismel til passelig løs deig. På slutten hadde jeg i 1 ts bakepulver og et lite dryss natron og rørte godt.

Maismel kjøpt i innvandrerforretning. Himalayasalt.

Ny jobb!!!

Hei.

Ja da er det alvor igjen, jeg starter i full jobb igjen. Det blir en ny hverdag for meg dette - tidlige morgener...

Utfordringen nå blir raske frokoster og lunsjer som er næringsrike og sunne. Og ikke minst middager som er litt raske og lage. Hvor mye kan jeg få til og lage klart kvelden føre?? Gleder meg til jobben, men skal bli godt når de første ukene er overstått slik at alle rutiner får fallt på plass :-)

Påskeharesjokoladen var en suksess!

Melkesjokolade uten melk og nøtter, tror jammen den var raw også! Var så moro og gi noe sjokolade uten melk og nøtter i påskeegget som falt i smak hos de små :-) Nam!

Denne kjøpte jeg fra www.allergimat.no



Fiken - dette er min favoritt når det gjelder og sette søtsmak på konfekt, kaker etc.

FIKEN er fulle av fiber og kalium, de inneholder også  kalsium. Fiken inneholder 12,6 g fiber per 100g tørket fiken. Fiber er jo viktig for en god fordøyelse, og er viktig for og gi oss metthetsfølelse. Kalium er et mineral som er essensielt for kroppens vekst og vedlikehold, det er også bl.a. viktig for kroppens syre-base balanse.





Ferske fiken bør oppbevares kjølig, men det er de tørkede fiknene som er lettest tilgjengelig. I sesongen er disse veldig rimelige i innvandrerbutikker (f.eks. kr 19,- for en stor pose med myke gode fiken i pose med lukkeanordning!) Når jeg skal bruke tørkede fikner i mat så vil jeg helst bløtlegge dem i minst 20 minutter. De er forøvrig gode og spise som de er når sukkersuget melder seg ;-) 





Ny informasjon som jeg nylig kom over er at fiken danner mørnende enzymer slik at de gor både smak og mørning til kjøtt når de brukes i en marinade! Hm, dette skal jeg forsøke og teste ut en dag i grillsesongen :-)

Skal forsøke meg på ferske fikner neste gang jeg finner disse i butikken, de blå inneholder mest antioksidanter.

 

 

 

Påske og flott vårvær her sør!

Endelig!

Det er tid for frø og utelek, sommer og sol!  Jeg er så takknemlig for at jeg kan nyte disse flotte dagene sammen med gode venner og familie :-)

 

Så mange avklaringer jeg venter på i disse dager...

Liker ikke slik venting jeg, som jeg ikke kan påvirke.

 Isj, får ikke svar på den ene i dag, heller ikke den andre slik det ser ut foreløpig, og den tredje og fjerde avhenger av den andre... Jeg får ikke koplet tankene over på noe annet heller! 

Slike situasjoner er det  mest slitsomme jeg kan tenke meg! Liker det ikke, nei :-(

Maca

Maca fungerer supert mot magesmerter ved PMS!

 Hissighet har det kke funket så bra mot, men tror jeg må ta mere maca- må kjøpe kapsler nar jeg får anledning.

Men jeg klager ikke, herlig og slippe magevondt!! Noen som vet hvorfor det ikke er lov og omportere dette for salg i Norge? Jeg gjetter på at det er såpass nytt her til lands, men vil gjerne høre om noen har lest noe negativt om denne roten opprinnelig fra Andesfjellene?

Nydelig brød uten gjær som kan lages glutenfritt og melkefritt!

JIPPI - Nå har jeg to gode opskrifter på brød uten gjær!!!

Tusen takk til Kamilla for denne supre oppskriften på Lavkarbobrød. Du finner bloggen hennes her: http://kamillak.com 

Til ett brød trenger du:

  • 4 egg
  • 1 ts bakepulver
  • 1/2 boks Creme Fraiche el. Yoghurt naturell
  • 3 ss olje (jeg bruker solsikkeolje)
  • 60 g kruskakli (finnes glutenfri variant) eller maismel Fifty-fift av disse to er veldig fint :-)
  • 40 g linfrø
  • 50 g sesamfrø
  • 50 g solsikkekjerner

       Bland frøene og bløtlegg disse

       Bland det tørre utenom bakepulveret

       Bland frø og det tørre, og ha i egg, Yoghurt naturell og olje - rør sammen

       Bland bakepulveret godt inn i røren. Deigen skal vær ganske løs, nesten som en røre

       Stek i 55 minuter på nederste rille ved 180 grader celsius.



Det var grunnoppskriften. Da jeg har litt av hvert i kjøkkenskapene har jeg laget min egen vri ;-) Slike brød uten gjær blir jo ikke så høye, men smaken er viktigst.

MIN VARIANT: Jeg har i litt mindre mengde sesamfrø, men har benyttet samme vektforholdet da jeg har erstattet med litt bokhvetemel, bokhveteflak, hampmel, chiafrø, fiberhusk, risprotein, litt salt og gurkemeie.

Dersom du bruker ca 40-50 g maismel knaser det litt når man spiser brødet samme dag, men dagen etter er maismelet blitt mykt og brødet blitt veldig godt. (Bilder kommer en annen dag)

Håper det smaker :-)

Handle lokalt

Når vi er i India er det og handle lokalt enkelt!

Markedet selv i en liten landsby er stort, og utvalget er virkelig imponerende :-)

Allergivennlige pølser til barn

Ja disse har vært i salg en stund nå, jeg har kun funnet dem på Obs, men de finnes nok alle steder som selger LeivVidar pølsene

http://www.fastfood.no/id/47577

Endelig! I Sverige har de  jo mange merker med slike litt mindre wienerpølser, og billige er de og. Dette er er godt handletips dersom du skal over grensa til Sverige og handle :-)

Kakaosmør - jammy!

Bestemte meg endelig for og kjøpe dette, fra min favorittprodusent SanaBona, selvfølgelig :-)

Nå vet jeg ikke hvordan hun ligger an prismessig, men jeg liker og kjøpe produktene hennes når jeg skal forsøke noe nytt, fordi jeg vet at hun tar inn utmerkede varer!

Kakaosmør gjorde min hjemmelagede sjokolade sååå god :-) Gleder meg til og forsøke den i flere oppskrifter!

Oppskriften? Tja, jeg slumper og smaker meg fram... Men ingrediensene jeg brukte var følgende; raw kakao, sterk kaffe, kakaosmør, xylitol, litt havrefløte, cocosa, hakkede solsikkekjerner, most banan :-)

Nam :-)

Fremgang hos barna!

Jeg føler i grunnen at de små hverdagslige tingene jeg gjør i matveien ikke er så mye og skryte av . Men nå dukker det stadig opp reaksjoner fra barna som viser at jeg gir dem en sunn start her i livet!

I går hadde vi kjøpt halgrove brød i steden for de helt grove som vi har til hverdags, til frokosten i dag var barna veldig krye for at vi hadde LOFF !!!

En dag min bror var på besøk, kom de ivrige og spurte etter skive med leverpostei, og ble HOPPENDE GLADE når jeg sa ja... (er ikke akkurat gjerrig på det i hverdagen ;-)  ).  Broren min var helt forundra - hadde det enda vært skive med nugatti så kunne han ha forstått gleden...

En lørdag ettermiddag kom de sultne inn , men det var ikke lørdagsgodt som de spurte etter - det var (DU GJETTER DET ALDRI... svar nederst på siden).

I dag var vi på restaurant og hun eldste likte ikke stekt banan lenger;  "Det er alt for sukkerklissete" sier hun, og går heller og ser på fiskene.

Så til de som tidligere har sagt at det er tullete og frata barna gleden med enorme mengder sukkerspinn, lørdagsgodt, sukkerbomber av kaker og gele til hver søndagsmiddag... 1. Jeg trenger ikke og krangle med ungene om at de får for lite lørdagsgodt (de er vant med lite, og nyter det i ro i steden for og skynte seg for og rekke og spise opp alt) 2. Ungene blir skikkelig happy når de får fråtse i mat som ikke er spesielt usunt, men næringsrikt og likevel veldig godt!

Så moro at det setter sunne spor i matvanene deres! At jentene er happy med vann når de er sultne, og at de er veldig takknemlige for saft innimellom. At eldste fremdeles vil ha fify-fifty med brus og vann når hun får brus :-) Dette varer kanskje ikke evig, men sparer ihvertfall de små kroppene for store mengder tilsetningsstoffer,e-stoffer og sukker i tidlig alder :-)

Ha en fortsatt fin helg alle sammen :-)

 

 

 

 

Og den lørdagsettermiddagen, så var det faktisk havregrøt med syltetøy som de hadde sååå lyst til og spise ;-)

 

Les mer i arkivet » Juli 2014 » Juni 2014 » Februar 2014
hits